แอพพลิเคชั่นตัวช่วย สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ลดหุ่น

แอพพลิเคชั่นตัวช่วย สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ลดหุ่น

เทรนด์การออกกำลังกายและรักสุขภาพกำลังมาแรงแซงทางโค้งสำหรับทุกๆ คนใน ณ เวลานี้เลยหล่ะครับ เพราะเนื่องจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้ตัวเราเองดูดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันต่างมีตัวช่วยในการดูแลหุ่นของคุณมากมายหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นยิมอเนกประสงค์ เทรนเนอร์ นักโภชนาดูแลการกินของเรา อาหารเสริมต่างๆ วิธีการทำอาหารคลีนและที่สะดวกสบายที่สุดอย่าง “แอพพลิเคชั่นตัวช่วย สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ลดหุ่น” ที่ทั้งท่วงท่าในการออกกำลังกายทั้งแบบเบสิคพื้นฐานและแบบแอดวานส์ที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีรูปร่างที่ดีครับ  บทความนี้จะพาทุกๆ ท่านไปรู้จักกับ “แอพพลิเคชั่นตัวช่วย สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก” กันครับ

5 แอพพลิเคชั่นตัวช่วย สำหรับคนอยากหุ่นดี!!

1. 7 MINUTE WORKOUT “SEVEN”

แอปสุดเจ๋งเสมือนเทรนเนอร์ที่เข้าใจเรา เป็นแอปที่สอนออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ ซึ่งจะสอน 12 ท่า 1 เซ็ท ภายในเวลา 7 นาที อย่างเช่น การก้าวขึ้นลงบันได้ กระโดดตบ แพลงกิ้ง วิดพื้น ซิตอัพ และอีกมากมายที่ไม่ทำให้เราเบื่อ มีรูปภาพประกอบท่าทางให้ดูเป็นตัวอย่างในการออกกำลังกายแต่ละท่า มีเสียงพูกเพื่อสร้างกำลังใจ กระตุ้นการออกกำลังกายให้รู้สึกสนุกสนาน หัวใจหลักของแอปนี้คือ “ต้องสร้างสุขภาพที่ดีให้ได้ภายใน 7 เดือน” โหลดฟรีทั้ง IOS และ Android 

2. Home Workout 

แอปจากทางต่างประเทศที่ผู้เขียนได้ทดลองใช้ด้วยตนเอง มีฟังก์ชันที่ใช้งานได้ง่าย เริ่มเก็บข้อมูลภาพรวมของสภาพร่างกายของเราตั้งแต่เราเริ่มติดตั้งแอฟเลยหล่ะครับ มีการเก็บข้อมูลทั้งน้ำหนัก ส่วนสูง และให้เราทำแบบสอบถามเบื้องต้นว่า ชีวิตประจำวันมีการออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน วางแผนออกกำลังกายเพื่อจุดประสงค์อะไรและตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายไว้กี่วันต่อสัปดาห์ ซึ่งหลังจากทำแบบสอบถามเสร็จเรียบร้อยดีแล้ว ตัวแอฟจะสร้างแผนการออกกำลังกายให้โดยอัตโนมัติครับ ทั้งนี้การออกกำลังกายก็สามารถทำตามได้ง่าย เพียงแค่มีเวลาและพื้นในการออกก็สามารถออกได้แล้วครับ

3. Butt Workout and Fitness App

แอปพลิเคชั่นที่เหมาะสำหรับช่วยเสริมสร้างรูปร่างโดนเน้นเน้นสัดส่วนของคุณให้เด่นชัด เพียงเลือกโปรแกรมสั้นๆ ง่ายๆ เพียงแค่ออกกำลังกายเ 5 ถึง 7 นาทีต่อวัน เท่านี้ก็สามารถมีทรวดทรงอย่างที่ต้องการได้แล้ว โหลดได้ง่ายๆ ทั้ง IOS และ Android

4. Workout for Women

เป็นแอปออกกำลังกายสำหรับคุณผู้หญิงที่มีเวลาน้อย ไม่มีอุปกรณ์ก็สามารถออกกำลังกายได้ มีทั้งเทรนเนอร์และวีดีโอแนะนำอย่างละเอียด เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก

5. Fit-On

สำหรับแอปพลิเคชันนี้เป็นสิ่งที่ถูกออกแบบมา เพื่อการออกกำลังกายแบบทั่วไปของทั้งเพศชายและเพศหญิงโดยเฉพาะ โดยที่ความโดดเด่นสำคัญของตัวแอปพลิเคชันนั้น จะเป็นในเรื่องของรูปแบบการออกกำลังกาย ที่มีให้เลือกเล่นได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ, คาร์ดิโอ หรือการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ส่งผลให้ในด้านของความยืดหยุ่นยนับว่าทำได้ดีไม่แพ้กับแอปพลิเคชันอื่น ๆ อย่างแน่นอน

3 ประโยชน์จากการออกกำลังกายเพียงวันละ 30 นาที

1.ช่วยให้นอนหลับสบาย หรือช่วยทำให้นอนหลับง่าย และเร็วขึ้นนั่นเองคะ เมื่อวันไหนที่ได้ออกกำลังกาย จะรู้สึกเหนื่อย และร่างกายจะสั่งให้นอนหลับพักผ่อนโดยอัตโนมัติ

2.ลดความเคลียด การออกกำลังกายสามารถช่วยลดึวามเครียดได้เมื่อร่างกายได้มีการออกแรง หรือการออกกำลังกาย เพราะเมื่อไหร่ที่หัวใจเต้นเร็วขึ้น จะทำให้ความเคลียดลดลงนั้นเองครับ

3.รูปร่างได้สัดส่วน การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญ ดึงไขมันที่สะสมในร่างกายออก แล้วนำมาใช้เป็นพลังงาน การออกกำลังอย่างเหมาะสม จะทำให้รูปร่างของคุณดูดีขึ้น

การออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ง่าย ทุกที่และทุกเวลานะครับ เพียงแค่เราสละเวลาอย่างน้อยวันละ 30 นาที ก็สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วหล่ะครับ หวังว่าจะช่วยให้ทุกๆ ท่านได้เห็นประโยชน์จากการออกกำลังกายและได้ลองใช้แอปที่เราแนะนำกันนะครับ